CookPal AI
recipe image

سلطة المعكرونة الكريمية النباتية

تكلفة $8, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 8 عدد الوجبات
  • $8

المكونات

  • الباستا

    • 🍝 2 كوب من معكرونة الكوع الكاملة القمح
  • الخضروات

    • ½ فلفل حلو، مفروم ناعماً
    • 🌽 ⅓ كوب ذرة
    • 🥬 1 ساق كرفس، مفروم ناعماً
    • 🧅 2 ملعقة كبيرة بصل أحمر مفروم ناعماً
  • التوابل

    • ½ كوب مايونيز نباتي
    • 3 ملاعق صغيرة خل أبيض
    • 1 ½ ملعقة صغيرة خردل ديجون
  • التوابل

    • ½ ملعقة صغيرة سكر أبيض (اختياري)
    • 🧂 ¼ ملعقة صغيرة ملح
    • ¼ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون

الخطوات

1

أحضر وعاء كبيرًا من الماء المملح قليلاً حتى يغلي. اطبخ المعكرونة في الماء المغلي مع التحريك من حين لآخر، حتى تصبح طرية ولكنها لا تزال متماسكة عند اللدغة، حوالي 8 دقائق. صفي المعكرونة وشطفها بالماء البارد. صفيها مرة أخرى.

2

اجمع الفلفل الحلو، الذرة، الكرفس والبصل الأحمر في وعاء.

3

امزج المايونيز النباتي، الخل، خردل ديجون، السكر، الملح والفلفل في وعاء صغير؛ ثم اسكبه فوق الخضروات.

4

أضف المعكرونة الباردة وقلّب الخليط لتتجانس. تذوق واضبط التوابل حسب الحاجة.

5

غطِ السلطة ودعها تبرد في الثلاجة لمدة لا تقل عن 90 دقيقة قبل التقديم، مع التحريك من حين لآخر لخلط الصوص بالمعكرونة بشكل متساوٍ.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

180

سعرات حرارية

  • 4g
    بروتين
  • 25g
    كربوهيدرات
  • 8g
    دهون

💡 نصائح

إذا كنت تريد رفع مستوى النكهة، جرب إضافة الأعشاب الطازجة مثل البقدونس أو الشبت.للحصول على نسخة خالية من الجلوتين، استخدم معكرونة خالية من الجلوتين.ترك سلطة المعكرونة لتبرد في الثلاجة لفترة أطول يعزز النكهة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.