
باستا الكوسا بالكريمة
تكلفة $8.5, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8.5
باستا الكوسا بالكريمة
تكلفة $8.5, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8.5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥒 1 كوسة، مقطعة إلى شرائح
- 200 جرام باستا
المنكهات
- 🥛 1 كوب حليب
- 🧂 1/2 ملعقة صغيرة ملح
- 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
الخطوات
1
ضع الباستا في الماء المغلي واتركها لمدة 8-10 دقائق حتى تنضج، ثم قم بتصفيتها واتركها جانبًا.
2
قم بقلي شرائح الكوسا في القليل من زيت الزيتون حتى تصبح ذهبية اللون، ثم اتركها جانبًا.
3
أضف الحليب إلى القدر وسخنه على نار متوسطة، ثم أضف الباستا المطهية وشرائح الكوسا وقلب المكونات حتى تمتزج.
4
أضف الملح والفلفل الأسود، اخلط جيدًا ثم قدم الطبق مباشرة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
320
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 45gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
يمكن استبدال الكوسا بالخضروات الموسمية الأخرى مثل الفلفل الأخضر أو الجزر.يمكن تخزين ما تبقى من الباستا في الثلاجة وتسخينها للاستهلاك في اليوم التالي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.