CookPal AI
recipe image

باستا الكوسا بالكريمة

تكلفة $8.5, توفير $4

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $8.5

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🥒 1 كوسة، مقطعة إلى شرائح
    • 200 جرام باستا
  • المنكهات

    • 🥛 1 كوب حليب
    • 🧂 1/2 ملعقة صغيرة ملح
    • 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون

الخطوات

1

ضع الباستا في الماء المغلي واتركها لمدة 8-10 دقائق حتى تنضج، ثم قم بتصفيتها واتركها جانبًا.

2

قم بقلي شرائح الكوسا في القليل من زيت الزيتون حتى تصبح ذهبية اللون، ثم اتركها جانبًا.

3

أضف الحليب إلى القدر وسخنه على نار متوسطة، ثم أضف الباستا المطهية وشرائح الكوسا وقلب المكونات حتى تمتزج.

4

أضف الملح والفلفل الأسود، اخلط جيدًا ثم قدم الطبق مباشرة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

320

سعرات حرارية

  • 12g
    بروتين
  • 45g
    كربوهيدرات
  • 8g
    دهون

💡 نصائح

يمكن استبدال الكوسا بالخضروات الموسمية الأخرى مثل الفلفل الأخضر أو الجزر.يمكن تخزين ما تبقى من الباستا في الثلاجة وتسخينها للاستهلاك في اليوم التالي.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.