
التوفو المقلي المقرمش
تكلفة $4, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 عدد الوجبات
- $4
التوفو المقلي المقرمش
تكلفة $4, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 عدد الوجبات
- $4
المكونات
التوfu
- عبوة واحدة (12 أونصة) من التوفو الصلب جدًا
التوابل
- 🧂 ½ ملعقة صغيرة ملح
زيت الطهي
- زيت نباتي للقلي
الخطوات
لف التوفو في منشفة نظيفة وضعه على طبق. ضع طبقًا آخر في الأعلى، وأضف وزنًا يتراوح بين 3 إلى 5 أرطال في الأعلى، واضغط على التوفو لمدة 20 دقيقة تقريبًا. صفي السائل المتجمع وتخلص منه.
قطّع التوفو إلى قطع بحجم 1 بوصة × 2 بوصة. رشّ 1/4 ملعقة صغيرة من الملح على جانب واحد؛ اقلبها ورش الملح المتبقي على الجانب الآخر.
سخّن الزيت في مقلاة أو ووك كبير. اختبر ما إذا كان الزيت جاهزًا عن طريق غمس عود تناول الطعام أو ملعقة خشبية فيه. إذا تصاعدت الفقاعات، فهو جاهز للقلي.
ضع برفق من 5 إلى 8 قطع توفو في المرة الواحدة في الزيت الساخن باستخدام كماشة معدنية. كن حذرًا لأن الزيت قد يتناثر؛ استخدم غطاء مضاد للتناثر إذا أمكن. اقلي التوفو حتى يصبح ذهبي اللون لمدة 3 إلى 4 دقائق.
صفى التوفو على طبق مبطن بمناشف ورقية. اتركه ليبرد قليلًا قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
161
سعرات حرارية
- 7gبروتين
- 2gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
استخدم التوفو الصلب جدًا للحصول على أفضل النتائج؛ قد يتفتت التوفو الأقل صلابة أثناء القلي.تأكد من أن الزيت بدرجة الحرارة الصحيحة لتجنب التوفو الرطب أو الحواف المحترقة.قدّمي فورًا للحصول على القوام الأكثر هشاشة، أو أعد التسخين في مقلاة هوائية لاستعادة القرمشة بسرعة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.