
سلطة السيزر المقرمشة بالتاتر توت
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
سلطة السيزر المقرمشة بالتاتر توت
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
المكونات
البروتينات
- 8 أوقية من شرائح الدجاج
الخضروات
- 4 أكواب من خس الرومين
الكربوهيدرات
- 2 1/2 كوب من التاتر توت
منتجات الألبان
- 2 أوقية من جبن البارميزان
الصلصات
- 1 كوب صلصة السيزر
- 1 ملعقة صغيرة قشر ليمون طازج
- 1 ملعقة صغيرة معجون الأنشوجة
- 1 ملعقة صغيرة ثوم
التوابل والبهارات
- 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
- 1/4 ملعقة صغيرة ملح الكوشر
الخل
- 1 ملعقة كبيرة خل بلسمي أبيض
الخطوات
قم بتسخين الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت (220 درجة مئوية). حضر صواني الخبز ورش صينية الخبز برذاذ الطهي؛ ضع شرائح الدجاج المجمدة على الصينية.
اخبز شرائح الدجاج في الرف السفلي الأوسط في الفرن المسخن لمدة حوالي 20 دقيقة، مع التقليب في منتصف الوقت. اتركه ليبرد ثم قطّعه إلى قطع صغيرة.
في هذه الأثناء، قم بتبطين صينية خبز كبيرة بحواف بورق زبدة ووزّع التاتر توت بشكل طبقة متساوية.
اخبز التاتر توت في الرف العلوي الأوسط لمدة 8-10 دقائق حتى يصبح طرياً ومطبوخًا قليلاً. اسحقهم بكوب واخبزهم لمدة إضافية 15-20 دقيقة حتى يصبح لونهم ذهبياً ومقرمشاً. رش 1/2 كوب من جبن البارميزان واخبز حتى يذوب.
امزج صلصة السيزر، عصير الليمون، معجون الأنشوجة، الثوم، 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود، والملح معًا في وعاء حتى يصبح ناعماً.
قلّب معًا الخس، الدجاج، جبن البارميزان المتبقي والفلفل الأسود. أضف نصف الصلصة وامزج جيداً. أضف التاتر توت والصلصة المتبقية إلى السلطة.
انقلها إلى طبق تقديم، اسكب عليها الخل البلسمي الأبيض وزينها بالمزيد من جبن البارميزان.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
669
سعرات حرارية
- 22gبروتين
- 36gكربوهيدرات
- 49gدهون
💡 نصائح
للحصول على مزيد من الهشاشة، اطبخ التاتر توت لفترة أطول قليلاً باستخدام إعداد الحمل الحراري.استخدم جبن البارميزان المبشور حديثاً للحصول على نكهة أفضل.إذا لم يكن لديك خل بلسمي أبيض، يمكن استخدام الخل البلسمي العادي كبديل.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.