
شوربة اللازانيا في الطنجرة البطيئة
تكلفة $25, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 160 Min
- 10 عدد الوجبات
- $25
شوربة اللازانيا في الطنجرة البطيئة
تكلفة $25, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 160 Min
- 10 عدد الوجبات
- $25
المكونات
البروتين
- 🐄 1 1/2 باوند من لحم البقر المفروم قليل الدهن بنسبة 93/7
الخضروات
- 🧅 1 1/2 كوب من البصل الأصفر
- 🧄 6 فصوص من الثوم
- 2 كوب من السبانخ الصغيرة، مفرومة
التوابل
- 🧂 1 1/2 ملعقة صغيرة من الملح، مقسمة
- 3/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود، مقسمة
- 1/4 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر المسحوق، مع المزيد للتزيين
السوائل
- 6 أكواب من مرق اللحم
المعلبات
- 🍅 1 (علبة 15 أونصة) من الطماطم المقطعة، مصفاة
- 🍅 1 (علبة 6 أونصات) من معجون الطماطم بنكهة الريحان والثوم والإكليل
الكربوهيدرات
- 8 أونصات من شرائح اللازانيا، مقطعة إلى قطع بحجم 1 3/4 بوصة (حوالي 8 إلى 9 شرائح)
منتجات الألبان
- 🧀 1 (وعاء 15 أونصة) من جبن الريكوتا كامل الدسم
الخطوات
اجمع كل المكونات.
تُمزج لحم البقر المفروم، البصل، الثوم، 1/2 ملعقة صغيرة من الملح، و1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة-عالية. تُطهى مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح اللحم غير وردي وتذبل البصلة، حوالي 8 دقائق. تُنقل إلى طباخ بطيء سعة 6 ليترات.
يُضاف المرق، الطماطم المقطعة، معجون الطماطم، رقائق الفلفل الأحمر، الملعقة المتبقية من الملح، والربع الملعقة المتبقية من الفلفل الأسود ويُمزج حتى يتجانس.
يُغطى ويُطهى على درجة حرارة منخفضة حتى يصبح الحساء أكثر كثافة قليلاً، من 3 ساعات ونصف إلى 4 ساعات، أو على درجة حرارة عالية لمدة ساعتين.
يُمزج شرائح اللازانيا في الطنجرة حتى تُغمر الشرائح في السائل. يُغطى ويُطهى على درجة حرارة عالية حتى تصبح المعكرونة ذات قوام متماسك، حوالي 30 دقيقة.
يُمزج السبانخ خلال آخر 5 دقائق من الطهي.
يُقدم مع ملعقة من جبن الريكوتا وجبن البارميزان. يُزين برقائق الفلفل الأحمر.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
357
سعرات حرارية
- 30gبروتين
- 21gكربوهيدرات
- 17gدهون
💡 نصائح
صفّي الدهون الزائدة من اللحم المطهو إذا كنتِ ترغبين في جعل الطبق أقل دهناً.اقطعي شرائح اللازانيا إلى قطع أصغر قبل إضافتها لضمان طهيها بالتساوي.أضيفي المزيد من رقائق الفلفل الأحمر للحصول على طعم حار أكثر.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.