دجاج و أرز التيرياكي بالقدر البطيء
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 180 دقيقة
- 6 عدد الوجبات
- $15
دجاج و أرز التيرياكي بالقدر البطيء
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 180 دقيقة
- 6 عدد الوجبات
- $15
المكونات
مكونات الصلصة
- 🧂 1/2 كوب صلصة الصويا
- 1/4 كوب سكر بني
- 1 ملعقة صغيرة جذر الزنجبيل
- 🧄 2 ملعقتان صغيرتان من الثوم المفروم
- 🍯 3 ملاعق كبيرة عسل
- 1 1/2 ملعقة كبيرة خل الأرز
- 🥮 2 ملعقتان صغيرتان زيت السمسم
المكونات الرئيسية
- 1 علبة (8 أونصات) قطع الأناناس في العصير
- 🍗 2 باوند أفخاذ دجاج بدون عظم
- 1 1/2 ملعقة كبيرة نشا الذرة
- 💧 1/4 كوب ماء
- 🍚 2 عبوة أرز مطهو
- 🧅 1/2 حزمة من البصل الأخضر
الخطوات
يُمزج صلصة الصويا، السكر البني، الزنجبيل، الثوم، العسل، خل الأرز وزيت السمسم في طباخ بطيء ويُخفق لدمجه. يُضاف الأناناس مع العصير والدجاج ويُحرّك لتغليفه.
يُغطى ويُطهى على درجة حرارة عالية لمدة ساعتين ونصف إلى ثلاث ساعات.
يُخفق نشا الذرة والماء البارد معًا في وعاء صغير ويُحرك في الطباخ البطيء.
تسخين عبوات الأرز في الميكروويف لمدة دقيقة واحدة لكل واحدة لتفتيت الأرز قليلاً ويُخلط الأرز مع خليط الدجاج. يُغطى ويُطهى على درجة حرارة عالية لمدة 30 دقيقة.
يُزين بالبصل الأخضر ويُرش بالسمسم عند التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
440
سعرات حرارية
- 40gبروتين
- 41gكربوهيدرات
- 14gدهون
💡 تأكد من استخدام صلصة الصويا قليلة الصوديوم للتحكم في الملوحة.للحصول على طبقة إضافية من النكهة، قم بتحميص بذور السمسم قبل الرش.يمكن تجميد الطبق بسهولة؛ قسّمه إلى أوعية وجبات لوجبات سهلة في المستقبل.