CookPal AI
recipe image

بارفيه التوت المقرمش

تكلفة $2.5, توفير $3

المصدر: Recommended by CookPal

  • 7 Min
  • 1 عدد الوجبات
  • $2.5

المكونات

  • منتجات الألبان أو بدائلها

    • 🥛 1/2 كوب زبادي، فانيليا خالية من الدهون

  • الفواكه

    • 🍓 1 كوب من التوت الأزرق أو الفراولة

  • الحبوب

    • 1/2 كوب جرانولا قليلة الدهون

الخطوات

1

اغسل اليدين بالماء والصابون.

2

ضع الزبادي في كوب.

3

أضف الفاكهة والجرانولا في الأعلى.

4

قدمه فوراً أو ضعه في الثلاجة إذا لم تأكله مباشرة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

396

سعرات حرارية

  • 11g
    بروتين
  • 86g
    كربوهيدرات
  • 4g
    دهون

💡 نصائح

للحصول على نسخة خالية من منتجات الألبان، استخدم الزبادي المصنوع من الصويا المدعم.يمكنك استبدال الفواكه الأخرى مثل التوت أو العليق للحصول على تنوع.استخدم التوت المجمد لتوفير المال أو لتوفره في غير موسمه.قدمه في كوب شفاف للحصول على مظهر أكثر جمالاً.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.