سلطة الدجاج المقرمشة
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 دقيقة
- 5 عدد الوجبات
- $10
سلطة الدجاج المقرمشة
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 دقيقة
- 5 عدد الوجبات
- $10
المكونات
البروتين
- 🍗 2 كوب من الدجاج المطبوخ، مقطع إلى قطع
الخضروات
- 🥬 1/2 كوب كرفس
- 1/4 كوب فلفل أخضر
- 🧅 1/4 بصلة
- 🥒 1/2 خيار
الفواكه
- 🍇 1/2 كوب عنب بدون بذور
- 🍎 تفاحة صغيرة، مقطعة إلى مكعبات
منتجات الألبان
- 🥛 1/4 كوب زبادي قليل الدسم
الخطوات
1
اغسل يديك بالماء والصابون.
2
استخدم الدجاج المطبوخ المتبقي، أو اطبخ كمية كافية من الدجاج لتحصل على 2 كوب من قطع الدجاج.
3
اقطع الكرفس والفلفل الأخضر إلى قطع صغيرة.
4
قشر واقطع ربع بصلة.
5
قشر واقطع نصف الخيار.
6
اقطع التفاح إلى قطع. لا بأس بإبقاء القشرة عليها.
7
اقطع العنب إلى نصفين.
8
ضع جميع المكونات في وعاء كبير. اخلطهم معًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
123
سعرات حرارية
- 17gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 2gدهون
💡 يمكنك استبدال الزبادي اليوناني للحصول على سماكة إضافية.أضف الأعشاب مثل البقدونس أو الكزبرة لمزيد من النكهة.قدمه فوق سرير من الخس أو استخدمه كحشوة للسندويتشات.جهز هذا السلطة قبل بضع ساعات واحفظها في الثلاجة لتمتزج النكهات.