جرانولا مقرمشة بزبدة الفول السوداني والشوكولاتة وجوز الهند
تكلفة $6.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 42 Min
- 10 عدد الوجبات
- $6.5
جرانولا مقرمشة بزبدة الفول السوداني والشوكولاتة وجوز الهند
تكلفة $6.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 42 Min
- 10 عدد الوجبات
- $6.5
المكونات
بخاخ الطهي
- بخاخ الطهي
محليات
- 2 ملعقة كبيرة عسل
- ⅓ كوب سكر بني
زبدة المكسرات والبذور
- 2 ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني
حبوب الغذاء
- 2 كوب شوفان مسطح
البذور
- ⅔ كوب بذور عباد الشمس
إضافات حلوة
- 🍫 ⅔ كوب رقائق شوكولاتة
- 🥥 ⅓ كوب جوز الهند المبشور
مُنكِّهات
- 2 ملعقة صغيرة خلاصة الفانيليا
- 🌰 1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
الخطوات
سخن الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت (165 درجة مئوية). قم بتبطين صينية خبز بحجم 9x13 بوصة بورق الألمنيوم؛ وقم بدهنها ببخاخ الطهي.
يُمزج العسل وزبدة الفول السوداني في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف؛ يُسخن في الميكروويف على حرارة عالية حتى يذوب، حوالي 20 ثانية. قلب جيدًا.
ضَع الشوفان المسطح في وعاء كبير. صب مزيج العسل وزبدة الفول السوداني فوق الشوفان؛ قلّب لتغليفه. أضف بذور عباد الشمس، رقائق الشوكولاتة، جوز الهند، السكر البني، خلاصة الفانيليا والقرفة واخلطهم حتى يتجانسوا بالتساوي. افرد الخليط على صينية الخبز المحضرة.
اخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى يصبح ذهبي اللون بشكل خفيف، حوالي 22 دقيقة. اتركه ليبرد لمدة 20 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
245
سعرات حرارية
- 6gبروتين
- 30gكربوهيدرات
- 13gدهون
💡 نصائح
إذا كنت لا تريد أن تذوب رقائق الشوكولاتة، أضفها بعد أن يبرد الجرانولا.يُحفظ في الثلاجة في وعاء محكم الإغلاق لمدة تصل إلى أسبوع للحصول على أفضل نضارة.مثالي كوجبة خفيفة متعددة الاستخدامات - جرب إضافة الفواكه المجففة لمزيد من التنويع.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.