
سلطة الخس المقرمشة
تكلفة $12.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 دقيقة
- 8 عدد الوجبات
- $12.5
سلطة الخس المقرمشة
تكلفة $12.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 دقيقة
- 8 عدد الوجبات
- $12.5
المكونات
المكسرات والبذور
- 1 كوب من الجوز المفروم
الحبوب والمعكرونة
- 1 (3 أونصات) عبوة من شعيرية الرامن غير المطبوخة، مهروسة
منتجات الألبان والدهون
- ¼ كوب زبدة غير مملحة
- 1 كوب زيت نباتي
التوابل
- ½ كوب خل النبيذ الأحمر
- 1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
محليات
- 1 كوب سكر أبيض
الخضروات
- 2 رؤوس خس رومين، مفروم
- حزمة واحدة من البروكلي، مفروم بشكل خشن
- 4 بصل أخضر، مفروم
الخطوات
تذويب الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. أضف الجوز والرامن؛ قم بالتحريك حتى يصبح لونهما ذهبياً، حوالي 5 دقائق. انقلهم إلى طبق مبطن بمنشفة ورقية؛ اتركه جانباً حتى يبرد.
اخفق الزيت النباتي، السكر، الخل، صلصة الصويا، الملح والفلفل الأسود معًا في وعاء صغير.
قم بدمج الخس الرومين، البروكلي، خليط الجوز والرامن، والبصل الأخضر في وعاء تقديم كبير. أضف التتبيلة؛ قلب لتغطي جميع المكونات.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
557
سعرات حرارية
- 6gبروتين
- 41gكربوهيدرات
- 43gدهون
💡 اقلي الرامن والجوز بحذر لتجنب الاحتراق.يمكن تحضير التتبيلة مسبقاً وتخزينها في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.لإضافة نكهة إضافية، يمكنك استخدام رامن بنكهة أو إضافة قليل من مسحوق الثوم إلى التتبيلة.تقديم الطبق إلى جانب طبق رئيسي غني بالبروتين مثل الدجاج المشوي يمكن أن يجعله وجبة كاملة.