CookPal AI
سلطة الخس المقرمشة

سلطة الخس المقرمشة

تكلفة $12.5, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 5 دقيقة
  • 8 عدد الوجبات
  • $12.5

المكونات

  • المكسرات والبذور

    • 1 كوب من الجوز المفروم
  • الحبوب والمعكرونة

    • 1 (3 أونصات) عبوة من شعيرية الرامن غير المطبوخة، مهروسة
  • منتجات الألبان والدهون

    • ¼ كوب زبدة غير مملحة
    • 1 كوب زيت نباتي
  • التوابل

    • ½ كوب خل النبيذ الأحمر
    • 1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
  • محليات

    • 1 كوب سكر أبيض
  • الخضروات

    • 2 رؤوس خس رومين، مفروم
    • حزمة واحدة من البروكلي، مفروم بشكل خشن
    • 4 بصل أخضر، مفروم

الخطوات

1

تذويب الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. أضف الجوز والرامن؛ قم بالتحريك حتى يصبح لونهما ذهبياً، حوالي 5 دقائق. انقلهم إلى طبق مبطن بمنشفة ورقية؛ اتركه جانباً حتى يبرد.

2

اخفق الزيت النباتي، السكر، الخل، صلصة الصويا، الملح والفلفل الأسود معًا في وعاء صغير.

3

قم بدمج الخس الرومين، البروكلي، خليط الجوز والرامن، والبصل الأخضر في وعاء تقديم كبير. أضف التتبيلة؛ قلب لتغطي جميع المكونات.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

557

سعرات حرارية

  • 6g
    بروتين
  • 41g
    كربوهيدرات
  • 43g
    دهون

💡 اقلي الرامن والجوز بحذر لتجنب الاحتراق.يمكن تحضير التتبيلة مسبقاً وتخزينها في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.لإضافة نكهة إضافية، يمكنك استخدام رامن بنكهة أو إضافة قليل من مسحوق الثوم إلى التتبيلة.تقديم الطبق إلى جانب طبق رئيسي غني بالبروتين مثل الدجاج المشوي يمكن أن يجعله وجبة كاملة.