CookPal AI
recipe image

سوشي الخيار والأفوكادو

تكلفة $10, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • الأرز

    • 💧 1 ¼ كوب ماء
    • 🍚 1 كوب أرز أبيض لزج غير مطبوخ (أرز السوشي)
    • 3 ملاعق كبيرة خل الأرز
    • 🧂 رشة ملح
  • اللفائف والمقبلات

    • 🥬 4 ورقات نوري (طحلب بحري جاف)
    • 🥒 ½ خيار متوسط الحجم، مقطع إلى شرائح رفيعة
    • 🥑 1 أفوكادو متوسط الحجم - مقشر، مهروس ومنزوع النوى

الخطوات

1

يُمزج الماء والأرز في قدر ويُغلى المزيج. يُغطّى ويُخفّض الحرارة إلى درجة منخفضة ويُترك على نار هادئة حتى يصبح الأرز طريًا ويتم امتصاص الماء، حوالي 20 دقيقة. يُرفع عن النار، يُضاف الخل والملح ويُحرّك ثم يُترك ليبرد لمدة لا تقل عن 5 دقائق.

2

غطِ حصيرة السوشي الخيزران بغلاف بلاستيكي لمنع التصاق الأرز. ضع ورقة واحدة من النوري فوق البلاستيك. انشر الأرز بالتساوي على ورقة النوري، مع ترك حوالي نصف بوصة غير مغطاة في الأسفل. رتب الخيار والأفوكادو عبر مركز الأرز.

3

ارفع الحصيرة، اقلبها على الخيار والأفوكادو مرة واحدة واضغط لأسفل. افتح الحصيرة، ثم لف مرة أخرى باتجاه الطرف المكشوف من النوري لعمل لفة طويلة. اغلق اللفافة بقليل من الماء إذا لزم الأمر. كرر العملية لصنع اللفائف المتبقية.

4

استخدم سكين حاد ومبلل لتقطيع كل لفة إلى 6 قطع.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

171

سعرات حرارية

  • 3g
    بروتين
  • 29g
    كربوهيدرات
  • 5g
    دهون

💡 نصائح

احتفظ بوعاء من الماء قريبًا لترطيب يديك أثناء التعامل مع أرز السوشي لتجنب الالتصاق.تُضمن حصيرة السوشي الخيزران لفًا متساويًا، ولكن يمكنك استخدام ورق الزبدة عند الحاجة.خزن شرائح الأفوكادو مؤقتًا في ماء الليمون لمنع اسودادها.استخدم سكينًا حادًا للحصول على قطع سوشي نظيفة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.