CookPal AI
recipe image

خليط الخيار وفطر الإينوكي مع مايونيز التونة

تكلفة $6, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 3 عدد الوجبات
  • $6

المكونات

  • خضار برية

    • 🥒 خيار متوسط 2 (مقطع شرائح رفيعة مائلة)
    • 🍄 إينوكي 100 جرام (قطع الساق)
  • مصدر البروتين

    • 🥫 مايونيز التونة 4 ملاعق كبيرة

الخطوات

1

قُم بتقطيع الخيار إلى شرائح رفيعة، ثم رش عليه الملح واتركه لمدة 15 دقيقة، ثم اعصره بلطف لإزالة الماء الزائد.

2

اغلي فطر الإينوكي في ماء مغلي لمدة دقيقة، ثم ارفعه واتركه يصفى.

3

أضف الخيار وفطر الإينوكي ومايونيز التونة إلى الوعاء واخلط جيداً.

4

ضع الخليط في الثلاجة لتبريده ولتشرب النكهات قبل التقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

105

سعرات حرارية

  • 7g
    بروتين
  • 3g
    كربوهيدرات
  • 7g
    دهون

💡 نصائح

يمكن تخزين الخليط في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.يمكن إضافة قليل من الخل للحصول على طعم منعش.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.