سلطة الخيار والتونة السريعة
تكلفة $2.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $2.5
سلطة الخيار والتونة السريعة
تكلفة $2.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $2.5
المكونات
الخضروات البرية
- 🥒 خيار 1 (شرائح رقيقة)
المأكولات البحرية
- علبة تونة (مغلية بالماء) 1
التوابل
- صلصة الصويا ملعقة صغيرة 1
- 🌰 زيت السمسم ملعقة صغيرة 1
الخطوات
1
قم بتقطيع الخيار إلى شرائح رقيقة وضعها في وعاء.
2
افتح علبة التونة وقم بتصفية الزيت أو الماء وأضفها إلى وعاء الخيار.
3
أضف صلصة الصويا وزيت السمسم، ثم امزجهما جيدًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
120
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 4gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
تُصبح ألذ عند وضعها في الثلاجة لتبرد قليلاً.يمكنك استخدام زيت الزيتون بدلًا من زيت السمسم.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.