سلطة الخيار والشعيرية
تكلفة $4, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
سلطة الخيار والشعيرية
تكلفة $4, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
المكونات
مكونات السلطة
- 🥒 خيار واحد (مقطع شرائح)
- 100 غرام من الشعيرية (مطهية)
التتبيلة
- 2 ملاعق طعام من صوص الصويا
- 1 ملعقة طعام من عصير الليمون
- 1 ملعقة صغيرة من العسل
- 1 ملعقة صغيرة من زيت السمسم
- القليل من بذور السمسم
الخطوات
1
قم بتسوية الشعيرية واغسلها بالماء البارد وأزل الماء عنها.
2
قم بتقطيع الخيار إلى شرائح رفيعة.
3
امزج صوص الصويا وعصير الليمون والعسل وزيت السمسم لتحضير التتبيلة.
4
ضع الشعيرية والخيار في وعاء وأضف التتبيلة ثم امزج المكونات لتحصل على الطبق النهائي.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
220
سعرات حرارية
- 5gبروتين
- 35gكربوهيدرات
- 4gدهون
💡 نصائح
يمكنك استخدام عصير الليمون بدلًا من عصير اللايم.إضافة المكسرات على السلطة سيزيدها نكهة مميزة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.