CookPal AI
recipe image

سلطة الخيار مع الطماطم

تكلفة $6.5, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $6.5

المكونات

  • الخضروات

    • 🥒 2 كوب خيار، مكعبات
    • 🍅 1 كوب طماطم، منزوعة البذور ومقطعة مكعبات
    • 🧅 1/4 كوب بصل حلو، مفروم

  • الحبوب

    • 2 كوب كوسكس، مطبوخ

  • التوابل والإضافات

    • 2 ملعقة صغيرة شبت، مفروم
    • 1/2 كوب صلصة سلطة إيطالية قليلة الدسم

الخطوات

1

اغسل يديك بالماء والصابون.

2

قلّب الخيار، الطماطم، البصل، الكسكس، الشبت وصلصة السلطة معًا.

3

برّد لمدة ساعة.

4

قدّم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

137

سعرات حرارية

  • 4g
    بروتين
  • 25g
    كربوهيدرات
  • 2g
    دهون

💡 نصائح

لإضافة نكهة إضافية، جرّب استخدام أعشاب مفرومة طازجة مثل البقدونس أو النعناع.لجعله نباتيًا، تأكد أن صلصة السلطة الإيطالية خالية من المنتجات الحيوانية.هذه السلطة تتناسب بشكل جيد مع الدجاج أو السمك المشوي إذا كنت بحاجة إلى زيادة البروتين.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.