CookPal AI
recipe image

سلطة الخيار بالزبادي والسمسم

تكلفة $2, توفير $5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $2

المكونات

  • الخضراوات

    • 🥒 خيار 1 (مقطع إلى شرائح رقيقة)

  • التوابل

    • 🥛 زبادي غير محلى، ملعقتان كبيرتان
    • 🧂 رشة من الملح
    • سمسم مطحون، ملعقة صغيرة

الخطوات

1

قم بتقطيع الخيار إلى شرائح رقيقة ورش قليلاً من الملح واتركه لمدة 5 دقائق.

2

اخلط الزبادي غير المحلى مع السمسم المطحون.

3

قم بتصفية الخيار من الماء وامزجه مع صلصة الزبادي، ثم قدمه في الطبق للانتهاء.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

50

سعرات حرارية

  • 3g
    بروتين
  • 4g
    كربوهيدرات
  • 1g
    دهون

💡 نصائح

تأكد من تبريد الخيار في الثلاجة قبل الطهي للحصول على مزيد من القرمشة.استخدم الزبادي اليوناني بدلاً من الزبادي العادي للحصول على خيار غني بالبروتين.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.