ساندويتش الخيار والطماطم والبيض
تكلفة $4, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
ساندويتش الخيار والطماطم والبيض
تكلفة $4, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥒 نصف خيار (شرائح)
- 🍅 حبة طماطم واحدة (شرائح)
- 🥚 بيض مسلوق عدد 2
- 🍞 4 قطع من خبز القمح الكامل
الخطوات
1
قشر البيض المسلوق وقطعه إلى شرائح.
2
ضع الخيار والطماطم والبيض على خبز القمح الكامل بشكل طبقي.
3
قم بتغطية الطبقات مع شريحة خبز أخرى وقطع الساندويتش إلى أجزاء مناسبة للأكل.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 14gبروتين
- 18gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
ينصح بتحضير الخيار والطماطم مباشرة قبل تناولهما للحفاظ على نضارتهما.يمكنك استخدام خبز منخفض الكربوهيدرات بدلاً من خبز القمح الكامل لخفض نسبة الكربوهيدرات.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.