سلطة الخيار والطماطم
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 6 عدد الوجبات
- $5
سلطة الخيار والطماطم
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 6 عدد الوجبات
- $5
المكونات
صلصة
- 💧 1 كوب ماء
- ½ كوب خل أبيض مقطر
- ¼ كوب زيت نباتي
- 🍬 ¼ كوب سكر
- 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
- 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون طازجًا
الخضروات
- 🍅 3 طماطم، مقطعة إلى شرائح
- 🧅 1 بصلة، مقطعة إلى شرائح ومنفصلة إلى حلقات
الخطوات
1
اجمع جميع المكونات.
2
اخفق الماء والخل والزيت والسكر والملح والفلفل معًا في وعاء كبير حتى يصبح ناعمًا.
3
أضف الخيار والطماطم والبصل وقلّب لتغطيتهم.
4
غطِ الوعاء بغلاف بلاستيكي؛ ضعه في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل للحصول على أفضل نكهة.
5
استمتع!
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
156
سعرات حرارية
- 2gبروتين
- 18gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
لإضافة نكهة، رش بالأعشاب الطازجة مثل البقدونس أو الشبت قبل التقديم.برّد لفترة أطول إذا كنت تفضل نكهة أعمق.قدمه مع البروتين المشوي للحصول على وجبة كاملة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.