سلطة الخيار والبطيخ
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10
سلطة الخيار والبطيخ
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10
المكونات
الخضروات
- 🥒 خيار كبير، مقطع بالطول إلى نصفين ومبشور بشكل رقيق عرضيًا
- 🍅 طماطم متوسطة الحجم مقطعة مكعبات
- 🧅 بصلة صغيرة مقطعة شرائح رقيقة
الفواكه
- 🍉 2 كوب من قطع البطيخ الخالي من البذور
الصلصات والتوابل
- 3 ملاعق كبيرة خل أحمر
- 2 ملعقتان كبيرتان زيت زيتون
- 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح بحري
- 1 ملعقة صغيرة سكر أبيض
- ½ ملعقة صغيرة إكليل الجبل المجفف
- ½ ملعقة صغيرة ريحان مجفف
- ½ ملعقة صغيرة زعتر مطحون
- ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
الخطوات
1
تُخلط الخيار، الطماطم، البصل، والبطيخ في وعاء كبير.
2
اخلط الخل، زيت الزيتون، الملح، السكر، الزعتر، الريحان، الأوريجانو والفلفل معًا في وعاء صغير منفصل، ثم اسكبه فوق السلطة. قلب لتغطي المكونات جيدًا.
3
قم بتغطية السلطة واحفظها في الثلاجة لمدة 20 دقيقة. تقدم باردة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
120
سعرات حرارية
- 2gبروتين
- 15gكربوهيدرات
- 7gدهون
💡 نصائح
برّد السلطة لمدة لا تقل عن 20 دقيقة لتحسين النكهة.أضف أوراق النعناع الطازجة لإضفاء لمسة منعشة إضافية.استخدم دائمًا بطيخ خالي من البذور لتحضير أسهل.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.