CookPal AI
recipe image

شوربة القرع بالكاري مع كريمة الليمون

تكلفة $10, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • قرع واحد مقشر، مقطوع إلى نصفين ومنزوع البذور
    • ملعقة طعام واحدة من زيت الزيتون
    • 🧂 رشة ملح حسب الذوق
    • فلفل أسود مطحون حسب الذوق
    • كوبان من مرق الخضار
    • ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
    • ملعقة صغيرة من مسحوق البصل
    • ملعقة صغيرة من مسحوق الكاري
  • كريمة الليمون

    • نصف كوب من الكريمة الحامضة
    • 🍋 ملعقة طعام واحدة من عصير الليمون
    • 🍋 قشر ليمونة واحدة

الخطوات

1

قم بتسخين الفرن إلى 400°F (200°C). ضع ورق الزبدة أو ورق الألمنيوم على صينية خبز.

2

ضع القرع المقسم إلى نصفين على الصينية المُجهزة. قم بتغطية الجوانب المقطوعة بزيت الزيتون؛ وتبّل بالملح والفلفل.

3

اخبز القرع في الفرن المسخن مسبقًا حتى يصبح طريًا عند وخزه بالشوكة، لمدة 45 دقيقة إلى ساعة. أخرج القرع من الفرن واتركه ليبرد لمدة 10 دقائق.

4

استخرج اللب من القرع المشوي وضعة في قدر؛ أضف مرق الخضار، ومسحوق الثوم، ومسحوق البصل، ومسحوق الكاري، والملح والفلفل. اتركه على نار هادئة لمدة 10 دقائق.

5

اهرس خليط القرع في الخلاط على دفعات حتى يصبح ناعمًا.

6

اخلط الكريمة الحامضة، وعصير الليمون، وقشر الليمون في وعاء لتحضير كريمة الليمون.

7

قدم الشوربة في أطباق وضَع ملعقة من كريمة الليمون على الوجه.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

229

سعرات حرارية

  • 4g
    بروتين
  • 35g
    كربوهيدرات
  • 10g
    دهون

💡 نصائح

لإضافة نكهة حارة، أضف رشة من الفلفل الحار أثناء خطوة الغليان.يمكنك تزيين الطبق اختياريًا بالكزبرة الطازجة، أو الجمبري، أو اللوز المحمص للحصول على قوام ونكهة إضافية.استخدم خلاط غاطس لسهولة الخلط مباشرة في القدر.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.