سلطة السي فود والخضروات
تكلفة $7, توفير $4.5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $7
سلطة السي فود والخضروات
تكلفة $7, توفير $4.5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $7
المكونات
الخضروات
- 🧅 1/2 بصلة (مفرومة ناعماً)
- 1 كوب من الفلفل الحلو (مقطع إلى مكعبات صغيرة)
- 🥕 1/2 كوب من الجزر (مفروم ناعماً)
المأكولات البحرية
- 200 غرام من الحبار (مطبوخ ومقطع)
الخطوات
1
قم بطهي الحبار جيداً ثم ضعه في وعاء.
2
أضف الفلفل الحلو والبصل والجزر إلى الوعاء، ثم اسكب زيت الزيتون وعصير الليمون وامزج جيداً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
120
سعرات حرارية
- 15gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
يمكنك استخدام الخل بدلاً من عصير الليمون.يمكن تبريد الحبار المطبوخ في الثلاجة قبل إضافته للسلطة للحصول على نكهة أكثر انتعاشاً.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.