
ميلك شيك الفراولة الصحي واللذيذ
تكلفة $2.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 3 دقيقة
- 2 عدد الوجبات
- $2.5
ميلك شيك الفراولة الصحي واللذيذ
تكلفة $2.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 3 دقيقة
- 2 عدد الوجبات
- $2.5
المكونات
السوائل
- 🥛 2 كوب حليب
الفواكه
- 🍓 1 كوب فراولة مجمدة
محليات
- 1 ملعقة كبيرة عسل
توابل
- 1 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
الخطوات
1
تُخلط المكونات: الحليب، الفراولة، العسل وخلاصة الفانيليا في الخلاط.
2
يُخلط حتى يصبح ناعماً.
3
يُصب في أكواب ويُقدم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
186
سعرات حرارية
- 8gبروتين
- 27gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 استخدم الفراولة الطازجة إذا كانت في موسمها للحصول على نكهة أكثر إشراقاً.يمكن استبدال الحليب قليل الدسم أو حليب اللوز بالحليب العادي.اضبط كمية العسل حسب الذوق للتحلية، أو استبدلها بشراب الأغاف كخيار نباتي.أضف حفنة من الثلج المطحون للحصول على قوام أكثر سمكاً.