CookPal AI
recipe image

تاكو لذيذ

تكلفة $5, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • الخضروات

    • 🍄 1 كوب من الفطر
    • 1/2 فلفل أحمر، متوسط الحجم
    • 🧅 1/2 بصلة
    • 1 ملعقة كبيرة من الفلفل الحار
    • 🧄 1 فص ثوم

  • التوابل

    • 🧂 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
    • 🧂 1/2 ملعقة صغيرة من الملح

  • الأساسيات

    • 🌮 4 تورتيلا ذرة، متوسطة الحجم

الخطوات

1

اغسل يديك بالماء والصابون.

2

يُقلى البصل والثوم والفلفل الحار في مقلاة. أضف الفلفل الأسود وقلّب حتى يصبح طرياً.

3

أضف الفلفل الأحمر والفطر إلى المقلاة. اقليهم لمدة دقيقتين إضافيتين أو حتى يصبحوا طريين.

4

قدم الخليط المُقلى فوق التورتيلا وزيّنها بقطع الطماطم والكزبرة (اختياري).

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

69

سعرات حرارية

  • 2g
    بروتين
  • 14g
    كربوهيدرات
  • 1g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك استبدال الفطر بخضروات أخرى مثل الكوسا أو الباذنجان إذا رغبت.لإضافة لمسة حارة، أضف القليل من صلصة الحارة أو شرائح إضافية من الفلفل الحار كزينة.هذا الطبق رائع للتحضير المسبق؛ احفظ الحشوة في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام وأعد تحضير التورتيلا الطازجة عند الحاجة للتقديم.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.