
توستاداس بالروبيان المتبل
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
توستاداس بالروبيان المتبل
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
المكونات
أساس التوستاداس
- 🛢 1/2 كوب زيت نباتي
- 🦐 8 روبيان كبير
- 🧂 رشة ملح
توابل الروبيان
- 🍋 1/4 كوب عصير ليمون طازج
- 1/2 ملعقة صغيرة تشيبوتلي
- 1/4 ملعقة صغيرة كمون
- 1/4 ملعقة صغيرة فلفل حار
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 2 ملعقة صغيرة كاتشب
خليط الأفوكادو
- 🥑 1 أفوكادو
- 🧂 رشة ملح
- 🍋 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج
- 2 ملعقة كبيرة خلطة الفلفل الحار المفروم
- 2 ملعقة كبيرة كزبرة مفرومة
خليط الروبيان
- 🧅 2 ملعقة كبيرة بصل أحمر
- 🍅 1/4 كوب طماطم
- 🥒 1/4 كوب خيار مكعبات
- 1/4 كوب كزبرة مفرومة
الخطوات
يُقلى التورتيلا في الزيت على نار متوسطة حتى يصبح متقرحًا، ذهبي اللون و هشًا جدًا. يُصفى قليلًا على منشفة ورقية، ويرش بالملح إذا رغبتم. ضعها على رف تبريد واتركها لتبرد تمامًا. احفظها في حاوية محكمة الإغلاق حتى الحاجة إليها.
أزل كل الزيت ما عدا ملعقة واحدة من المقلاة، وضع الحرارة على درجة حرارة عالية. عندما يسخن، أضف الروبيان واطبخ كل جانب لمدة 30 ثانية فقط. يجب أن يكون الروبيان لا يزال غير ناضج تقريبًا من الداخل. أزله ودعه يبرد لمدة 5 دقائق.
قطّع الروبيان إلى قطع صغيرة، وأضفه إلى وعاء. أضف عصير الليمون، التشيبوتلي، الكمون، البابريكا، الملح، زيت الزيتون والكاتشب. اخلط جيدًا، غطِّه واحتفظ به في الثلاجة لمدة 1 إلى 8 ساعات.
لتحضير خليط الأفوكادو، اهرس الأفوكادو والملح بظهر شوكة حتى يصبح ناعمًا كما تحب. أضف عصير الليمون، الفلفل الحار والكزبرة. احتفظ به في الثلاجة حتى الحاجة إليه.
أخرِج الروبيان من الثلاجة واخلط البصل الأحمر، الطماطم، الخيار والكزبرة. تذوق الملح واضبطه حسب الحاجة.
لتحضير التوستاداس، افرد التورتيلا المقرمشة مع خليط الأفوكادو، وغطيها بالروبيان المتبل. أنهِها بصوص الكريمة المكسيكية أو صوص الكريم المخفف.
يجب تناول التوستاداس بمجرد إعدادها.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
384
سعرات حرارية
- 8gبروتين
- 45gكربوهيدرات
- 23gدهون
💡 نصائح
استخدم التورتيلا الطازجة للحصول على نكهة مقرمشة أفضل عند القلي.قم بتتبيل الروبيان لمدة ساعة على الأقل لتعزيز النكهات.جهز جميع المكونات ورتب التوستاداس قبل التقديم مباشرة لمنع حدوث الرطوبة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.