CookPal AI
recipe image

مافن الموز والجوز الغذائي

تكلفة $5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 18 Min
  • 12 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • المكونات الجافة

    • 1 كوب طحين لجميع الأغراض
    • ½ كوب طحين قمح كامل
    • ¾ كوب من محلي السكروlose الحبيبي (مثل سبليندا®)
    • 1 ¼ ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز
    • 1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز
    • 1 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة

  • المكونات الرطبة

    • 🥚 2 بياض بيض
    • 🍌 1 كوب موز ناضج مهروس
    • ¼ كوب صلصة تفاح

الخطوات

1

سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية). دهن قالب مافن بحجم 12 كوب أو افرش بأوراق الكبسولات الورقية.

2

في وعاء كبير، اخلط الدقيق، البديل للسكر، مسحوق الخبز، صودا الخبز والقرفة.

3

في وعاء آخر، امزج بياض البيض، الموز المهروس وصلصة التفاح. أضف المكونات الرطبة إلى المكونات الجافة واخلط حتى تمتزج بالكاد.

4

املأ قوالب المافن المحضرة حتى ثلاثة أرباعها.

5

اخبز لمدة 15 إلى 18 دقيقة في الفرن المسخن مسبقًا أو حتى يعود الجزء العلوي إلى حالته عند لمسه بلطف.

6

اسمح للمافن أن يبرد في القالب على رف سلكي قبل إزالتها.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

77

سعرات حرارية

  • 3g
    بروتين
  • 17g
    كربوهيدرات
  • 0g
    دهون

💡 نصائح

للحصول على نكهة مميزة، جرب استبدال صلصة التفاح العادية بصلصة المانجو-الخوخ.هذه المافن رائعة لمرضى السكري لأنها لا تستخدم السكر التقليدي.تجنب الإفراط في خلط العجين لضمان بقاء المافن خفيفًا ورقيقًا.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.