طاجن البط والفطر بالجبن
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $15
طاجن البط والفطر بالجبن
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $15
المكونات
اللحوم
- 200 غرام من لحم البط (منزوع الجلد)
الخضروات
- 🍄 100 غرام من الفطر (مقطع شرائح)
منتجات الألبان
- 🧀 50 غرام من الجبن قليل الدسم
الخطوات
1
قم بنزع جلد لحم البط وقطعه إلى قطع صغيرة بحجم القضمة.
2
قم بخلط شرائح الفطر ولحم البط في وعاء مناسب فرن.
3
رش الجبن قليل الدسم بالتساوي على السطح، وضع الطبق في فرن مسخن مسبقًا على درجة حرارة 180 لمدة 15 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
استخدام الجبن قليل الدسم يقلل من السعرات الحرارية ويزيد من تناول البروتين.استخدام لحم البط بدون جلد هو طريقة جيدة لتقليل الدهون المستهلكة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.