ستيك البط
تكلفة $18, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $18
ستيك البط
تكلفة $18, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $18
المكونات
اللحوم
- 🦆 500 غرام من صدور البط
- 🧂 1/2 ملعقة صغيرة من الملح
- 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل
الخطوات
1
رشّ الملح والفلفل بشكل متساوٍ على سطح صدور البط.
2
ضع صدور البط على مقلاة مسخنة مسبقًا واطهها على نار متوسطة لمدة 8 دقائق.
3
اقلبها، خفّض الحرارة واتركها للطهي لمدة 6 دقائق إضافية.
4
انقل صدور البط المطهوة إلى لوح تقطيع واتركها لمدة 5 دقائق قبل تقطيعها ووضعها في الطبق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
300
سعرات حرارية
- 30gبروتين
- 1gكربوهيدرات
- 20gدهون
💡 نصائح
يجب مراقبة وقت الطهي بالنسبة للبط؛ إذا طُهي كثيرًا يصبح قاسيًا.يمكن استخدام بقايا ستيك البط لتحضير السلطة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.