ستيك البط
تكلفة $20, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $20
ستيك البط
تكلفة $20, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $20
المكونات
اللحوم
- قطعتان من صدر البط
التتبيل والبهارات
- 🧂 قليل من الملح
- قليل من الفلفل
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
الخطوات
1
رش الملح والفلفل على صدر البط للتتبيل المبدئي.
2
ضع زيت الزيتون في المقلاة وسخنه على نار متوسطة.
3
ضع صدر البط في المقلاة واقليه على جانب واحد لمدة 4-5 دقائق.
4
اقلب الجانب الآخر واطبخه بنفس الطريقة لمدة 4-5 دقائق.
5
أخرج الستيك من المقلاة واتركه قليلاً ثم قطع إلى شرائح وقدم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
350
سعرات حرارية
- 32gبروتين
- 0gكربوهيدرات
- 20gدهون
💡 نصائح
يجب طهي لحم البط على نار متوسطة للحصول على لحم طري ولذيذ.استخدام الزبدة بدلاً من زيت الزيتون يمكن أن يعطي طعماً أكثر نعومة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.