CookPal AI
recipe image

الفاصوليا الخضراء الهولندية

تكلفة $3, توفير $5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $3

المكونات

  • الخضروات

    • علبة واحدة (14.5 أوقية) من الفاصوليا الخضراء، قليلة الصوديوم
    • 🧅 بصلة صغيرة، مقطعة شرائح

  • مواد البقالة

    • 1 ملعقة صغيرة نشا الذرة
    • 1/3 كوب خل
    • 1/4 كوب سكر بني

الخطوات

1

اغسل اليدين بالماء والصابون.

2

صفي الفاصوليا الخضراء، مع الاحتفاظ بالسائل من العلبة في وعاء صغير.

3

اسكب 1/2 كوب من سائل الفاصوليا المحفوظ في قدر صغير.

4

أضف نشا الذرة إلى سائل الفاصوليا في القدر وقلّب جيدًا.

5

أضف الخل والسكر البني إلى الخليط.

6

ضع القدر على حرارة متوسطة واترك الخليط حتى يغلي.

7

خفف الحرارة إلى درجة منخفضة، ثم أضف الفاصوليا الخضراء والبصل المقطع. سخن جيدًا.

8

قدم الطبق وهو ساخن.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

75

سعرات حرارية

  • 2g
    بروتين
  • 17g
    كربوهيدرات
  • 0g
    دهون

💡 نصائح

إذا كنت تفضل نكهة أحلى، يمكنك زيادة السكر البني قليلاً.للحصول على مقرمشية أكثر، يمكن قلي البصل قبل إضافته إلى الخليط.لإضافة البروتين، يمكنك إضافة قطع لحم مقدد مطبوخة أو مكسرات محمصة.يمكن استخدام سائل الفاصوليا المتبقي كقاعدة للشوربات أو التخلص منه.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.