تشيلي سهلة بخمس مكونات
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 عدد الوجبات
- $10
تشيلي سهلة بخمس مكونات
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 عدد الوجبات
- $10
المكونات
اللحوم
- 🥩 450 غرام من اللحم المفروم الخالي من الدهن
المعلبات
- 🍅 1 (علبة 15 أونصة) صلصة طماطم
- 1 (علبة 15 أونصة) فاصوليا حمراء، مصفاة
- 1 (علبة 15 أونصة) فاصوليا تشيلي، غير مصفاة
التوابل
- 2 ملعقتان كبيرتان من مسحوق التشيلي، أو حسب الذوق
الخطوات
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية. اطهي اللحم المفروم في المقلاة الساخنة مع التحريك حتى يصبح بني اللون ومتقطع.
أضيفي الفاصوليا الحمراء، فاصوليا التشيلي، وصلصة الطماطم. اتركيها حتى تغلي وأضيفي مسحوق التشيلي. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة مع التحريك من حين لآخر حتى تتكاثف، حوالي 15 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
368
سعرات حرارية
- 33gبروتين
- 35gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
اطهي اللحم حتى يصبح بنيًا بالكامل لضمان السلامة والنكهة.اضبطي كمية مسحوق التشيلي حسب رغبتك لتحصلي على مستوى التوابل المرغوب.قدميه مع الطبقة الإضافية الاختيارية مثل الجبن المبشور، الكريمة الحامضة، أو البصل الأخضر المفروم للحصول على نكهة إضافية.هذا الطبق يخزن جيدًا في الثلاجة وهو مثالي لتجهيز الوجبات.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.