سلمون سهل بالمكونات الخمسة
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
سلمون سهل بالمكونات الخمسة
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
المكونات
التوابل
- ملعقة كبيرة من مسحوق الثوم
- ملعقة كبيرة من الريحان المجفف
- 🧂 نصف ملعقة صغيرة من الملح
البروتين
- 4 (6 أونصة) من فيليه السلمون
الدهون
- 🧈 ملعقتان كبيرتان من الزبدة
التزيين
- 🍋 4 شرائح ليمونة
الخطوات
1
اجمع كافة المكونات.
2
اخلط مسحوق الثوم، الريحان، والملح معًا في وعاء صغير.
3
افرك الخليط بالتساوي على السلمون.
4
ذوّب الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. أضف السلمون واطهِه حتى يصبح ذهبي اللون ومتفتت، حوالي 5 دقائق لكل جانب.
5
قدم السلمون مع شرائح الليمون.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
304
سعرات حرارية
- 37gبروتين
- 3gكربوهيدرات
- 16gدهون
💡 نصائح
استخدم فيليه سلمون طازج للحصول على أفضل نكهة.قدمه مع طبق جانبي من الخضروات المطهوة على البخار أو الأرز لوجبة كاملة.قم بتعديل التوابل حسب الذوق إذا رغبت.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.