صدر دجاج سهل في القلاية الهوائية
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 عدد الوجبات
- $5
صدر دجاج سهل في القلاية الهوائية
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 عدد الوجبات
- $5
المكونات
البروتين
- 1 (8 أونصة) صدر دجاج
الزيوت والتوابل
- 2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
- 1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
- 🧂 ملح، حسب الرغبة
- فلفل، حسب الرغبة
الخطوات
اجمع جميع المكونات. سخّن قلاية الهواء إلى 360 درجة فهرنهايت (182 درجة مئوية).
ادهني صدر الدجاج بزيت الزيتون وتبلي الجانب الأول بمسحوق الثوم والملح والفلفل. ضع الدجاج، مع الجانب المتبل لأسفل، في سلة القلاية. رشّي الجانب الآخر بمسحوق الثوم والملح والفلفل.
اطهي في القلاية المسخنة لمدة 9 دقائق. اقلب الدجاج واستمر في الطهي لمدة 9 دقائق أخرى حتى يصبح السائل صافياً ويصل الدجاج إلى درجة حرارة داخلية لا تقل عن 165 درجة فهرنهايت (74 درجة مئوية).
انقل صدر الدجاج إلى طبق وغطِه بورق الألمنيوم بشكل غير محكم. اتركه يرتاح لمدة 5 دقائق قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
456
سعرات حرارية
- 70gبروتين
- 1gكربوهيدرات
- 17gدهون
💡 نصائح
دع الدجاج يرتاح قبل التقديم لإعادة توزيع العصائر لتحقيق أفضل مستوى من النضارة.استخدم مقياس حرارة رقمي لتجنب الإفراط في الطهي.أضف التوابل المفضلة لديك لتخصيص النكهة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.