CookPal AI
recipe image

حمص الأفوكادو السهل

تكلفة $8.5, توفير $4

المصدر: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 24 عدد الوجبات
  • $8.5

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • علبة واحدة (15 أونصة) من الحمص، مصفاة
    • 💧 1/4 كوب ماء
    • 2 ملعقتان كبيرتان من الطحينة
    • 🍋 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج، أو حسب الرغبة
    • 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح البحر، أو حسب الرغبة
    • 🧄 فص واحد من الثوم، مفروم تقريبًا
    • 1/2 ملعقة صغيرة كمون مطحون
    • 🥑 1 1/2 من الأفوكادو الناضجة الكبيرة، منزوعة البذور ومقشرة
    • باقة واحدة من أوراق السبانخ
    • 2 ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون البكر الممتاز

الخطوات

1

ضع الحمص والماء والطحينة وعصير الليمون والملح والثوم والكمون في معالج الطعام. اهرس حتى يصبح ناعمًا.

2

أضف الأفوكادو والسبانخ وزيت الزيتون إلى معالج الطعام. اهرس حتى يصبح كريميًا.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

64

سعرات حرارية

  • 2g
    بروتين
  • 5g
    كربوهيدرات
  • 5g
    دهون

💡 نصائح

قدمه مع الرقائق أو أعواد الخضروات أو استخدمه كنثر للسندويشات.اضبط كمية عصير الليمون والملح بما يناسب تفضيلاتك الذوقية.للحصول على نكهة أكثر حرارة، أضف قرصة من الفلفل الحار أو رقائق الفلفل الأحمر.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.