اليقطين الصغير المخبوز بسهولة
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5
اليقطين الصغير المخبوز بسهولة
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الخضروات
- 🎃 2 من اليقطين الصغير
التوابل
- 4 ملاعق كبيرة من شراب القيقب أو العسل
- 🧂 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون لكل نصف يقطينة (اختياري للنكهة المالحة)
الخطوات
اغسل اليدين بالماء والصابون.
قم بتسخين الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
اقطع اليقطين الصغير إلى نصفين وأزل البذور.
املأ صينية الخبز بحوالي نصف بوصة من الماء.
ضع اليقطين في الصينية، مع الجانب المقطوع للأعلى. إذا كان مائلاً، قم بتقطيع الجزء السفلي أفقيًا ليصبح مستويًا.
أضف ملعقة كبيرة من شراب القيقب أو العسل (أو الفلفل للنكهة المالحة) لكل نصف ووزعه بالتساوي.
اخبز لمدة ساعة تقريبًا، أو حتى يصبح اللب طريًا.
قدمه كطبق جانبي مع اللحم أو طبق رئيسي آخر.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 2gبروتين
- 40gكربوهيدرات
- 0gدهون
💡 نصائح
اختر يقطين صغير طازج الذي يبدو ثقيل بالنسبة لحجمه لتحصل على أفضل النتائج.لتنظيف سهل، قم بتبطين صينية الخبز بورق الألومنيوم قبل إضافة الماء.يمكنك تجربة إضافة القرفة أو جوزة الطيب للحصول على نكهة أحلى.إذا كنت تستخدم الفلفل الأسود للنكهة المالحة، ادمجه مع إكليل الجبل أو الزعتر لإضافة عمق.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.