CookPal AI
recipe image

ضلوع لحم بقري مشوية سهلة

تكلفة $20, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 3 عدد الوجبات
  • $20

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🍖 2 باوند من ضلوع اللحم البقري
  • مكونات الصلصة

    • 🍷 ¾ كوب من النبيذ الأحمر
    • ½ كوب زيت زيتون
    • 🧂 ⅓ كوب صلصة الصويا
    • 🍯 ¼ كوب سكر بني
    • 🌾 2 ملعقة كبيرة طحين لجميع الأغراض
    • 🧄 4 فصوص ثوم، مفروم ناعماً
    • رشة واحدة من مسحوق الكاري

الخطوات

1

اجمع جميع المكونات. سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت (220 درجة مئوية).

2

ضع الضلوع في وعاء كبير واملأه بالماء حتى يغطيها. احضرها لدرجة الغليان واطبخ حتى يصبح اللحم غير وردي، حوالي 20 دقيقة. ثم قم بالتصريف.

3

قلّب النبيذ الأحمر، زيت الزيتون، صلصة الصويا، السكر البني، الطحين، الثوم ومسحوق الكاري في وعاء متوسط.

4

ادهن الضلوع بكمية وفيرة من الصلصة ورتبها على صينية خبز.

5

اخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى تصبح طرية باستخدام شوكة، حوالي 30 دقيقة. اسكب الصلصة المتبقية فوق الضلوع تقريبًا في منتصف وقت الطهي.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

1077

سعرات حرارية

  • 31g
    بروتين
  • 21g
    كربوهيدرات
  • 92g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك استبدال النبيذ الأحمر بعصير العنب أو مرق اللحم البقري لإصدار خالٍ من الكحول.قم بتبطين صينية الخبز بورق الألمنيوم لسهولة التنظيف.استخدم مقياس حرارة اللحم للتأكد من أن درجة الحرارة الداخلية للضلوع تصل إلى 145°F (63°C) للاستهلاك الآمن.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.