دجاج وبطاطا سهل التحضير مشوي في الفرن
تكلفة $8.5, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8.5
دجاج وبطاطا سهل التحضير مشوي في الفرن
تكلفة $8.5, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8.5
المكونات
اللحم والخضروات
- 🍗 صدر دجاج 500 غ
- 🥔 3 حبات بطاطس متوسطة الحجم (مقشرة ومقطعة)
- 🥦 بروكلي 1 رأس (مقطعة إلى زهرات صغيرة)
التوابل
- زيت الزيتون ملعقتان كبيرتان
- 🧂 الملح ملعقة صغيرة
- فلفل أسود حسب الرغبة
- 🧄 2 فصوص ثوم (مفروم ناعم)
الخطوات
1
سخن الفرن مسبقًا إلى 200 درجة مئوية.
2
اخلط صدور الدجاج والبطاطا والبروكلي بزيت الزيتون، الملح، الفلفل الأسود، والثوم.
3
رتب المكونات بشكل متساوٍ على صينية فرن وشويها لمدة حوالي 25 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
350
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 30gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
يمكنك تعديل الخضروات أو التوابل حسب الرغبة.رش الأعشاب الإضافية قبل الانتهاء من الطهي لتعزيز النكهة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.