CookPal AI
طبق سهل من السباغيتي المخبوز

طبق سهل من السباغيتي المخبوز

تكلفة $15, توفير $25

المصدر: Recommended by CookPal

  • 75 دقيقة
  • 8 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • الباستا

    • 🍝 12 أوقية من السباغيتي
  • الخضروات

    • 🧅 كوب واحد من البصل المفروم
    • كوب واحد من الفلفل الأخضر الحلو المفروم
    • 🍅 علبة واحدة (16 أوقية) من الطماطم المقطعة
    • 🍄 علبة واحدة (4.5 أوقية) من المشروم، مصفى
  • البروتين

    • 🍖 1 رطل من لحم البقر المفروم قليل الدهن
  • التوابل

    • 1 ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف
  • منتجات الألبان

    • 🧀 2 كوب من جبن الشيدر المبشور الخفيف
    • علبة واحدة (10.75 أوقية) من حساء عيش الغراب المكثف
    • 🧀 ¼ كوب من جبن البارميزان المبشور
  • أخرى

    • 💧 ¼ كوب ماء

الخطوات

1

يُغلى قدر كبير من الماء المملح قليلاً. أضف السباغيتي، واطبخها لمدة 8 إلى 10 دقائق، أو حتى تصبح مطبوخة بشكل مثالي. صفيها، وضعها جانبًا.

2

في مقلاة كبيرة على نار عالية متوسطة، يُقلى البصل والفلفل الأخضر ولحم البقر المفروم. بمجرد أن يتحول لون اللحم إلى البني ويذبل البصل والفلفل، أضف الطماطم، المشروم والزعتر. اتركها تنضج دون غطاء لمدة 10 دقائق.

3

سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). دهن طبق خَبز بقياس 9x13 بوصة. ضع نصف كمية السباغيتي المطبوخة في الطبق المحضر. غطيها بنصف خليط اللحم. رشّ 1 كوب من جبن الشيدر الخفيف. كرر العملية. في وعاء متوسط، اخلط حساء عيش الغراب والماء حتى يصبح ناعمًا؛ اسكبه فوق الكسرولة. رش جبن البارميزان.

4

اخبز في الفرن المسخن مسبقًا لمدة 30 إلى 35 دقيقة. اتركه يرتاح لمدة 10 دقائق قبل التقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

490

سعرات حرارية

  • 25g
    بروتين
  • 40g
    كربوهيدرات
  • 25g
    دهون

💡 جهّز مسبقًا واحفظه في الثلاجة؛ وسمح بوقت إضافي للطهي إذا كان باردًا.استبدل لحم البقر المفروم بلحم الديك الرومي المفروم لاختيار أكثر صحية.أضف المزيد من الخضروات مثل الكوسا أو الجزر للمزيد من العناصر الغذائية.استخدم مزيجًا من الجبن (مثل الموتزاريلا والفونتينا) لمذاق أكثر ثراءً.