CookPal AI
recipe image

سلطة الدجاج بالفرنكات البسيطة

تكلفة $15, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • دجاج وتوابل

    • ملعقتان كبيرتان من توابل الكاجون
    • 1/4 كوب زيت بذور العنب
  • الصلصة

    • 1/3 كوب صلصة رانش
    • 1/3 كوب صلصة حارة
  • قاعدة السلطة

    • 🍅 8 أكواب خس
    • 1 كوب طماطم كرزية، مقطعة إلى نصفين
    • 1/2 كوب جزر مبشور
    • 1/2 كوب جبن أزرق

الخطوات

1

سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية). دهن صينية خبز.

2

تبّل الدجاج بملعقة كبيرة من توابل الكاجون. سخن زيت بذور العنب في مقلاة حديدية على نار متوسطة إلى عالية. أضف الدجاج واطهِه مع التقليب مرة واحدة حتى ينضج بالكامل ويصبح لحمه نقياً (درجة حرارة داخلية تبلغ 165 درجة فهرنهايت أو 74 درجة مئوية).

3

أزل الدجاج من المقلاة واتركه ليبرد لمدة 10 دقائق تقريباً.

4

اخلط صلصة الرانش، الصلصة الحارة، والتوابل المتبقية من الكاجون في وعاء كبير.

5

قطّع الدجاج إلى قطع صغيرة، اخلطه مع خليط الصلصة، وضعه على صينية الخبز المُجهزة.

6

اخبز الدجاج في الفرن المسخن مسبقاً لمدة 5 إلى 10 دقائق حتى يصبح مقرمشاً، ثم اتركه ليبرد لمدة 10 دقائق.

7

في وعاء كبير للسلطة، اخلط الخس، الطماطم الكرزية، الجزر المبشور، وجبن الأزرق. أضف الدجاج بالفرنك على الوجه وقدّمه مع الصلصة المفضلة لديك.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

438

سعرات حرارية

  • 25g
    بروتين
  • 11g
    كربوهيدرات
  • 33g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك استبدال زيت بذور العنب بزيت الزيتون إذا كنت تفضل ذلك.للحصول على قرمشة إضافية، أضف المقرمشات أو المكسرات المحمصة إلى السلطة.اضبط كمية الصلصة الحارة بما يتناسب مع مستوى التوابل الذي تفضله.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.