
جيوب الكرنب السهلة
تكلفة $10, توفير $20
المصدر: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 24 عدد الوجبات
- $10
جيوب الكرنب السهلة
تكلفة $10, توفير $20
المصدر: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 24 عدد الوجبات
- $10
المكونات
أدوات الطهي
- رذاذ طبخ
الرئيسية
- 🍖 1 رطل من اللحم المفروم
- 🧅 1 بصلة كبيرة، مقطعة
- 1 ملفوفة، مبشورة
- 🧂 ملح وفلفل أسود حسب الذوق
- 1 (2 رطل) عبوة من لفائف العشاء المجمدة، مذابة
الخطوات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). رش قوالب الكعك برذاذ الطهي.
قم بتسخين مقلاة كبيرة على نار عالية. يُطهى ويُحرّك اللحم حتى يصبح مفتتًا وبنيًا لمدة 5 إلى 7 دقائق؛ صفي الدهون الزائدة.
أضف البصل إلى اللحم المحمص؛ يقلى حتى يصبح شفافًا لمدة حوالي 5 دقائق.
أضف الملفوف المبشور إلى خليط اللحم، قلل الحرارة إلى درجة منخفضة؛ تُطهى حتى تذبل لمدة حوالي 5 دقائق.
يُسكب الخليط في مصفاة للتخلص من السائل الزائد. اتركه ليبرد قليلًا.
رش سطح العمل برذاذ الطهي وافرد اللفائف المذابة على شكل أقراص. ضع 1-2 ملعقة كبيرة من الحشوة على العجينة واطوِها، مع إغلاق الحواف.
ضع الجيوب المطوية في قوالب الكعك، رش الأعلى بلطف باستخدام رذاذ الطهي، وثقب بالعود لتهوية.
اخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى يصبح لون العجين بنيًا، حوالي 25 إلى 45 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
170
سعرات حرارية
- 8gبروتين
- 23gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
يمكن تجميدها بشكل فردي لأغراض الوجبات أو الوجبات الخفيفة السريعة.قدمها ساخنة مع الكاتشب أو الخردل للغمس.تأكد من أن اللفائف قد ذابت تمامًا قبل فردها للحصول على أفضل قوام.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.