CookPal AI
recipe image

جيوب الكرنب السهلة

تكلفة $10, توفير $20

المصدر: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 24 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • أدوات الطهي

    • رذاذ طبخ
  • الرئيسية

    • 🍖 1 رطل من اللحم المفروم
    • 🧅 1 بصلة كبيرة، مقطعة
    • 1 ملفوفة، مبشورة
    • 🧂 ملح وفلفل أسود حسب الذوق
    • 1 (2 رطل) عبوة من لفائف العشاء المجمدة، مذابة

الخطوات

1

سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). رش قوالب الكعك برذاذ الطهي.

2

قم بتسخين مقلاة كبيرة على نار عالية. يُطهى ويُحرّك اللحم حتى يصبح مفتتًا وبنيًا لمدة 5 إلى 7 دقائق؛ صفي الدهون الزائدة.

3

أضف البصل إلى اللحم المحمص؛ يقلى حتى يصبح شفافًا لمدة حوالي 5 دقائق.

4

أضف الملفوف المبشور إلى خليط اللحم، قلل الحرارة إلى درجة منخفضة؛ تُطهى حتى تذبل لمدة حوالي 5 دقائق.

5

يُسكب الخليط في مصفاة للتخلص من السائل الزائد. اتركه ليبرد قليلًا.

6

رش سطح العمل برذاذ الطهي وافرد اللفائف المذابة على شكل أقراص. ضع 1-2 ملعقة كبيرة من الحشوة على العجينة واطوِها، مع إغلاق الحواف.

7

ضع الجيوب المطوية في قوالب الكعك، رش الأعلى بلطف باستخدام رذاذ الطهي، وثقب بالعود لتهوية.

8

اخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى يصبح لون العجين بنيًا، حوالي 25 إلى 45 دقيقة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

170

سعرات حرارية

  • 8g
    بروتين
  • 23g
    كربوهيدرات
  • 5g
    دهون

💡 نصائح

يمكن تجميدها بشكل فردي لأغراض الوجبات أو الوجبات الخفيفة السريعة.قدمها ساخنة مع الكاتشب أو الخردل للغمس.تأكد من أن اللفائف قد ذابت تمامًا قبل فردها للحصول على أفضل قوام.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.