
لفائف الملفوف السهلة
تكلفة $10.5, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 6 عدد الوجبات
- $10.5
لفائف الملفوف السهلة
تكلفة $10.5, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 6 عدد الوجبات
- $10.5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 12 ورقة ملفوف
- 1 باوند لحم بقري مفروم قليل الدهن
- 🍚 1 كوب أرز أبيض مطهو
- 🥚 1 بيضة، مخفوقة
منتجات الألبان
- 🥛 1/4 كوب حليب
التوابل
- 🧅 1/4 كوب بصل مفروم ناعماً
- 🧂 1 1/4 ملعقة صغيرة ملح
- 1 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
الصلصة
- 1 (8 أوقية) علبة صلصة طماطم
- 1 ملعقة كبيرة سكر بني
- 🍋 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
- 1 ملعقة صغيرة صلصة ورشيستيرشاير
الخطوات
أحضر قدراً كبيراً من الماء ليغلي. اسلق أوراق الملفوف لمدة دقيقتين؛ ثم صفيها.
اخلط اللحم البقري المفروم، الأرز المطبوخ، البيض، الحليب، البصل، الملح والفلفل في وعاء كبير. ضع حوالي ملعقتين كبيرتين من الخليط على كل ورقة ملفوف.
أحضر أحد طرفي ورقة الملفوف فوق الخليط، لف وأدخل الأطراف لمنع تسرب الحشوة؛ رتب اللفائف في طبقة واحدة في الطباخ البطيء.
امزج صلصة الطماطم، السكر البني، عصير الليمون وصلصة ورشيستيرشاير معاً في وعاء صغير حتى يتجانس. اسكبه فوق لفائف الملفوف.
غطِّ واطبخ على درجة حرارة منخفضة لمدة 8 إلى 9 ساعات.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
246
سعرات حرارية
- 19gبروتين
- 18gكربوهيدرات
- 11gدهون
💡 نصائح
للحصول على نكهة أغنى، يمكنك إضافة مسحوق الثوم أو الفلفل الحلو المدخن إلى خليط اللحم البقري.إذا كنت ترغب في توفير الوقت، استخدم أوراق الملفوف المجمدة والمسبقة الطهو، والتي تحتاج فقط إلى عملية إذابة قصيرة.قدم لفائف الملفوف مع الكريمة الحامضة أو ملعقة من الزبادي اليوناني للحصول على قوام أكثر كثافة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.