جمبالايا الكاجون السهلة
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 عدد الوجبات
- $15
جمبالايا الكاجون السهلة
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 عدد الوجبات
- $15
المكونات
البروتين
- 🍗 صدرين من الدجاج بدون عظم وبدون جلد، مقطعين إلى قطع صغيرة الحجم
- 8 أونصات من الكيلباسا، مقطعة إلى مكعبات
الخضروات
- 🧅 بصلة واحدة، مقطعة إلى مكعبات
- فلفل أخضر واحد، مقطع إلى مكعبات
- نصف كوب كرفس مفروم
- 🧄 ملعقتان كبيرتان من الثوم المفروم
المكونات الجافة
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر الحار
- نصف ملعقة صغيرة من مسحوق البصل
- 🧂 ملح حسب الرغبة
- 🧂 فلفل أسود مطحون حسب الرغبة
- 🍚 2 كوب من الأرز الأبيض غير المطبوخ
السوائل
- 4 أكواب مرق دجاج
- 2 ملعقة صغيرة صوص ورشيستر
- 1 ملعقة صغيرة صوص فلفل حار
أخرى
- 🍃 3 ورق غار
- 2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
الخطوات
سخني الزيت في قدر كبير على نار متوسطة إلى عالية. أضيفي الدجاج والكييلباسا وقومي بتشويحهم حتى يصبح لونهم ذهبياً فاتحاً.
قلبي البصل والفلفل الأخضر والكرفس والثوم. تبلي بالفلفل الأحمر الحار ومسحوق البصل والملح والفلفل. اطبخي مع التحريك المستمر حتى يصبح البصل طرياً وشفافاً.
أضيفي الأرز، ثم اسكبي مرق الدجاج وأوراق الغار. اتركيها تغلي، ثم خفضي الحرارة، وغطي القدر واتركيه ينضج حتى يصبح الأرز طرياً.
قلبي صوص ورشيستر وصوص الفلفل الحار قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
488
سعرات حرارية
- 29gبروتين
- 59gكربوهيدرات
- 14gدهون
💡 نصائح
استخدم مزيجًا من الأرز الأبيض والبني للحصول على قوام وتغذية إضافية.اضبط الفلفل الأحمر الحار بما يتناسب مع تفضيلاتك للتوابل.يمكن تخزين بقايا الطعام في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام وهي مثالية لتحضير الوجبات.يمكنك استبدال الكيلباسا بالجمبري أو النقانق لمزيد من التنوع.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.