
سوتيه الدجاج بالثوم السريع
تكلفة $5.5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5.5
سوتيه الدجاج بالثوم السريع
تكلفة $5.5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5.5
المكونات
اللحوم
- 🍗 2 شرائح من أفخاذ الدجاج
التوابل
- 🧄 فصين من الثوم (مقطع شرائح رقيقة)
- 🧂 رشة ملح
- رشة فلفل
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
الخطوات
1
قم بتقطيع أفخاذ الدجاج إلى قطع مناسبة الحجم ورش عليها الملح والفلفل.
2
قم بتسخين زيت الزيتون في مقلاة وقم بتحريك شرائح الثوم حتى تخرج رائحته.
3
أضف قطع الدجاج وقم بشويها حتى يصبح وجهها ذهبي اللون على الجانبين.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
350
سعرات حرارية
- 40gبروتين
- 3gكربوهيدرات
- 20gدهون
💡 نصائح
يمكنك استبدال الدجاج بلحم الخنزير أو اللحم البقري للحصول على طعم لذيذ.إضافة الأعشاب المفضلة لديك يمكن أن تزيد من النكهة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.