CookPal AI
recipe image

جمبري بالثوم السهل

تكلفة $15, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • مأكولات بحرية

    • 🍤 جمبري 200 جرام (مقشر)

  • توابل

    • 🧄 ثوم 2 فص (مفروم)
    • زيت الزيتون 2 ملعقة كبيرة
    • 🧂 ملح قليل
    • فلفل أسود قليل

الخطوات

1

ضع زيت الزيتون في المقلاة وسخنه على نار متوسطة.

2

أضف الثوم وقلبه حتى تظهر رائحته.

3

أضف الجمبري واطهه على الجانبين حتى يصبح وردي اللون.

4

تبل بالملح والفلفل الأسود ثم قدم الطبق فوراً.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

250

سعرات حرارية

  • 20g
    بروتين
  • 2g
    كربوهيدرات
  • 18g
    دهون

💡 نصائح

إذا كنت تستخدم جمبري مجمد، قم بإذابته مسبقاً لتوفير الوقت.يمكن إضافة سلطة بسيطة كطبق جانبي.تناوله مع الخبز أو الأرز سيجعله أكثر إشباعاً.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.