جمبري بالثوم بسيط
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
جمبري بالثوم بسيط
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
المكونات
المأكولات البحرية
- 🍤 جمبري 200 غرام (مقشر ومنزع الوريد الخلفي)
البهارات
- 🧄 ثوم 2 فصوص (مفروم)
- زيت زيتون ملعقتان كبيرتان
- 🧂 ملح قليل
- فلفل قليل
الخطوات
1
ضع زيت الزيتون في المقلاة وسخنه على نار متوسطة.
2
أضف الثوم وقلّبه حتى تفوح رائحته.
3
أضف الجمبري وقلّبه لمدة 1-2 دقيقة حتى يصبح لونه وردياً.
4
اضبط الطعم بالملح والفلفل وقدمه.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
200
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 2gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
في حالة استخدام الجمبري المجمد، احرص على إذابته بالكامل قبل الطهي.إضافة القليل من الزنجبيل تضفي نكهة آسيوية.يمكن تقديمه مع الأرز أو السلطة كوجبة رئيسية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.