
سلطة يونانية سهلة
تكلفة $8, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 عدد الوجبات
- $8
سلطة يونانية سهلة
تكلفة $8, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 عدد الوجبات
- $8
المكونات
الخضروات
- 🍅 3 طماطم كبيرة ناضجة، مقطعة
- 🥒 2 خيار متوسط، مقشر ومقطع
- 🧅 1 بصلة حمراء صغيرة، مقطعة
التوابل
- ¼ كوب زيت زيتون
- 🍋 4 ملاعق صغيرة عصير ليمون
- 1 ½ ملعقة صغيرة من الأوريجانو المجفف
- 🧂 ملح وفلفل حسب الذوق
الجبن
- 1 كوب جبن فيتا مفتت
متنوعات
- 6 زيتون أسود يوناني، منزوع النوى ومقطع
الخطوات
1
اجمع كل المكونات.
2
قلّب الطماطم والخيار والبصل الأحمر معًا في وعاء سلطة ضحل.
3
رشي الزيت وعصير الليمون فوق الخليط، ثم رشّي الأوريجانو والملح والفلفل.
4
أضيفي الفيتا والزيتون. استمتع!
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
187
سعرات حرارية
- 5gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 16gدهون
💡 نصائح
استخدم الخضروات الطازجة للحصول على أفضل نكهة.لإضافة قوام إضافي، جرب إضافة فتات خبز البيتا المحمص.برّد السلطة لمدة 15-20 دقيقة قبل التقديم لتجربة منعشة.إذا كنت تفضل نكهة أقوى، اترك السلطة لبضع ساعات لتتبل.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.