CookPal AI
recipe image

سلطة يونانية سهلة

تكلفة $8, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $8

المكونات

  • الخضروات

    • 🍅 3 طماطم كبيرة ناضجة، مقطعة
    • 🥒 2 خيار متوسط، مقشر ومقطع
    • 🧅 1 بصلة حمراء صغيرة، مقطعة
  • التوابل

    • ¼ كوب زيت زيتون
    • 🍋 4 ملاعق صغيرة عصير ليمون
    • 1 ½ ملعقة صغيرة من الأوريجانو المجفف
    • 🧂 ملح وفلفل حسب الذوق
  • الجبن

    • 1 كوب جبن فيتا مفتت
  • متنوعات

    • 6 زيتون أسود يوناني، منزوع النوى ومقطع

الخطوات

1

اجمع كل المكونات.

2

قلّب الطماطم والخيار والبصل الأحمر معًا في وعاء سلطة ضحل.

3

رشي الزيت وعصير الليمون فوق الخليط، ثم رشّي الأوريجانو والملح والفلفل.

4

أضيفي الفيتا والزيتون. استمتع!

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

187

سعرات حرارية

  • 5g
    بروتين
  • 8g
    كربوهيدرات
  • 16g
    دهون

💡 نصائح

استخدم الخضروات الطازجة للحصول على أفضل نكهة.لإضافة قوام إضافي، جرب إضافة فتات خبز البيتا المحمص.برّد السلطة لمدة 15-20 دقيقة قبل التقديم لتجربة منعشة.إذا كنت تفضل نكهة أقوى، اترك السلطة لبضع ساعات لتتبل.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.