CookPal AI
recipe image

فاهيتا الروبيان المشوي السهلة

تكلفة $15, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • الخضروات

    • 1 فلفل أحمر، مقطع إلى شرائح رقيقة
    • 1 فلفل أخضر، مقطع إلى شرائح رقيقة
    • 🧅 1 بصلة كبيرة، مقطعة إلى شرائح رقيقة
    • 1 فلفل حار كبير طازج، مقطع إلى شرائح

  • التوابل والزيوت

    • 2 ½ ملعقة صغيرة من خليط توابل الفاهيتا، مقسمة
    • 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون

  • البروتينات

    • 🦐 12 أوقية روبيان كبير نيئ، مقشر ومنزوع العرق

  • الحمضيات والعصائر

    • 🍋 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون

  • الكربوهيدرات

    • 🌮 8 (6 بوصات) تورتيلا دقيق بحجم الفاهيتا

الخطوات

1

قم بتسخين الشواية الخارجية على حرارة متوسطة-عالية وادهن الشواية بالقليل من الزيت.

2

ضع شرائح الفلفل، البصل وشرائح الفلفل الحار في وعاء كبير. أضف 2 ملعقة صغيرة من توابل الفاهيتا وزيت الزيتون. قلب حتى يتم الجمع بالتساوي.

3

ضع الروبيان في وعاء منفصل. أضف نصف ملعقة صغيرة المتبقية من توابل الفاهيتا وعصير الليمون. قلب بلطف حتى يتم الجمع بالتساوي.

4

ضع خليط الخضروات في سلة الشواء واطهيه على الشواية المسخنة لمدة 10 دقائق. أضف الروبيان وشويه لمدة 5 دقائق إضافية. أزل السلة من الشواية.

5

ضع التورتيلا على الشواية واحمصها لمدة دقيقتين. وزع الحشو بين التورتيلا وقدمها ساخنة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

310

سعرات حرارية

  • 20g
    بروتين
  • 41g
    كربوهيدرات
  • 7g
    دهون

💡 نصائح

قدم الطبق مع الإضافات المفضلة لديك مثل الجواكامولي، السالسا، والقشطة الحامضة.إضافة القليل من الكزبرة يمكن أن تعزز نكهة الطبق.لجعل الطبق أكثر حرارة، اترك بذور الفلفل الحار أثناء التقطيع.استخدم تورتيلا الذرة لخيار خالٍ من الجلوتين.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.