CookPal AI
recipe image

دجاج تيرياكي مشوي سهل

تكلفة $10, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • صلصة وتوابل

    • 1 كوب صلصة تيرياكي
    • 🍋 ¼ كوب عصير ليمون
    • 🧄 2 ملعقتان صغيرتان من الثوم الطازج المفروم ناعماً
    • 🍶 2 ملعقتان صغيرتان من زيت السمسم
  • بروتين

    • 🍗 4 قطع من صدور الدجاج بدون جلد أو عظم

الخطوات

1

اجمع جميع المكونات.

2

اخفق صلصة التيرياكي، عصير الليمون، الثوم، وزيت السمسم معًا في وعاء.

3

اسكب التتبيلة في كيس بلاستيكي قابل للإغلاق. أضف الدجاج، وقم بتغطيته بالتتبيلة، واضغط على الهواء الزائد وأغلق الكيس. اتركه يتبل في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل أو طوال الليل، مع التقليب من حين لآخر.

4

سخن الشواية الخارجية على حرارة عالية وادهن شبكتها بقليل من الزيت.

5

أزل الدجاج من التتبيلة وارجع الزائد. تخلص من أي تتبيلة متبقية.

6

اطبخ صدور الدجاج على الشواية المسخنة حتى لا يبقى فيها وسط وردي وتصبح العصارات صافية، من 6 إلى 8 دقائق لكل جانب.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

240

سعرات حرارية

  • 25g
    بروتين
  • 17g
    كربوهيدرات
  • 8g
    دهون

💡 نصائح

اشوي على حرارة عالية جدًا لتحصل على شواء سريع ومليء بالنكهة.البقايا رائعة في السندويشات أو في السلطات.للحصول على أفضل نكهة، اترك الدجاج يتبل طوال الليل.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.