CookPal AI
كيش سهل باللحم والجبن

كيش سهل باللحم والجبن

تكلفة $12, توفير $18

المصدر: Recommended by CookPal

  • 50 دقيقة
  • 8 عدد الوجبات
  • $12

المكونات

  • الجبن

    • 1 كوب جبن شيدر مبشور
    • ½ كوب جبن سويسري مبشور
  • المكونات الجافة

    • 2 ملعقتان كبيرتان طحين متعدد الاستعمال
  • اللحوم

    • ½ كوب لحم خنزير مطهو ومقطع
  • الصلصات

    • 2 ملعقتان كبيرتان خردل عسل
  • الألبان

    • 🥛 1 ¼ كوب حليب نصف ونصف
  • البيض

    • 🥚 5 بيضات كبيرة، مخفوقة
  • الخضروات

    • ¼ كوب بصل أخضر مفروم
  • التوابل

    • 🧂 ¼ ملعقة صغيرة ملح

الخطوات

1

جهّز جميع المكونات. سخّن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية).

2

اضغط العجينة في قاع قالب فطيرة بحجم 9 بوصات. اخبز في الفرن المسخن لمدة 5 دقائق. اصنع ثقوبًا في العجينة باستخدام شوكة واستمر في الطهي حتى يصبح لونها ذهبياً، حوالي 5 دقائق إضافية. أخرج القشرة من الفرن، وخفض درجة حرارة الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).

3

اخلط نصف كوب من جبن الشيدر، الجبن السويسري، وملعقة واحدة من الدقيق في وعاء؛ وزّع فوق القشرة الدافئة.

4

اخلط اللحم والخردل بالعسل معًا في وعاء؛ ضعه فوق خليط الجبن.

5

امزج الحليب والبيض والبصل الأخضر والملعقة المتبقية من الدقيق والملح معًا في وعاء.

6

اسكب الخليط بعناية فوق طبقة اللحم؛ غطّيه بالجبن الشيدر المتبقي.

7

اخبز في الفرن المسخن لمدة 40 إلى 50 دقيقة حتى يتماسك الوسط. دع الكيش يبرد قليلاً قبل التقطيع والتقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

327

سعرات حرارية

  • 14g
    بروتين
  • 16g
    كربوهيدرات
  • 23g
    دهون

💡 استخدم لحم الخنزير المتبقي لسهولة الإعداد وتوفير المال.دع الكيش يبرد قليلاً قبل تقطيعه لمنع التفتت.يمكنك إضافة خضروات أخرى مثل السبانخ أو الفلفل للحصول على تغذية إضافية.