
كيش سهل باللحم والجبن
تكلفة $12, توفير $18
المصدر: Recommended by CookPal
- 50 دقيقة
- 8 عدد الوجبات
- $12
كيش سهل باللحم والجبن
تكلفة $12, توفير $18
المصدر: Recommended by CookPal
- 50 دقيقة
- 8 عدد الوجبات
- $12
المكونات
الجبن
- 1 كوب جبن شيدر مبشور
- ½ كوب جبن سويسري مبشور
المكونات الجافة
- 2 ملعقتان كبيرتان طحين متعدد الاستعمال
اللحوم
- ½ كوب لحم خنزير مطهو ومقطع
الصلصات
- 2 ملعقتان كبيرتان خردل عسل
الألبان
- 🥛 1 ¼ كوب حليب نصف ونصف
البيض
- 🥚 5 بيضات كبيرة، مخفوقة
الخضروات
- ¼ كوب بصل أخضر مفروم
التوابل
- 🧂 ¼ ملعقة صغيرة ملح
الخطوات
جهّز جميع المكونات. سخّن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية).
اضغط العجينة في قاع قالب فطيرة بحجم 9 بوصات. اخبز في الفرن المسخن لمدة 5 دقائق. اصنع ثقوبًا في العجينة باستخدام شوكة واستمر في الطهي حتى يصبح لونها ذهبياً، حوالي 5 دقائق إضافية. أخرج القشرة من الفرن، وخفض درجة حرارة الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
اخلط نصف كوب من جبن الشيدر، الجبن السويسري، وملعقة واحدة من الدقيق في وعاء؛ وزّع فوق القشرة الدافئة.
اخلط اللحم والخردل بالعسل معًا في وعاء؛ ضعه فوق خليط الجبن.
امزج الحليب والبيض والبصل الأخضر والملعقة المتبقية من الدقيق والملح معًا في وعاء.
اسكب الخليط بعناية فوق طبقة اللحم؛ غطّيه بالجبن الشيدر المتبقي.
اخبز في الفرن المسخن لمدة 40 إلى 50 دقيقة حتى يتماسك الوسط. دع الكيش يبرد قليلاً قبل التقطيع والتقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
327
سعرات حرارية
- 14gبروتين
- 16gكربوهيدرات
- 23gدهون
💡 استخدم لحم الخنزير المتبقي لسهولة الإعداد وتوفير المال.دع الكيش يبرد قليلاً قبل تقطيعه لمنع التفتت.يمكنك إضافة خضروات أخرى مثل السبانخ أو الفلفل للحصول على تغذية إضافية.