CookPal AI
recipe image

هوبين جون السهل

تكلفة $10, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 8 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • البروتين

    • 1 رطل من النقانق البقري المدخن، مقطعة إلى قطع صغيرة
  • الخضروات

    • 🧅 1 بصلة صغيرة، مفرومة
  • البضائع المعلبة

    • 3 علب (15 أونصة) من البازلاء العين السوداء، مغسولة ومصفاة
    • 2 علب (10.75 أونصة) من مرق الدجاج قليل الصوديوم
  • التوابل

    • ½ ملعقة صغيرة من الفلفل الحار، أو حسب الرغبة
  • الحبوب

    • 2 أكواب من الأرز الفوري غير المطبوخ
  • السوائل

    • 💧 1 كوب ماء

الخطوات

1

ضع النقانق والبصل في مقلاة كبيرة على نار متوسطة؛ اطبخ وقلّب حتى يبدأ النقانق بالتحول للون البني، حوالي 10 دقائق.

2

أضف البازلاء العين السوداء، مرق الدجاج، الماء والفلفل الحار، واتركه حتى الغليان.

3

أضف الأرز؛ غطِّه واطبخه مع التحريك من حين لآخر، حتى يصبح الأرز طريًا، حوالي 20 إلى 25 دقيقة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

406

سعرات حرارية

  • 18g
    بروتين
  • 45g
    كربوهيدرات
  • 17g
    دهون

💡 نصائح

اضبط الفلفل الحار ليتناسب مع تحمل توابل عائلتك.قدم الطبق مع سلطة خضراء بسيطة لتحقيق التوازن.يمكنك استبدال النقانق البقري بنقانق الديك الرومي لنسخة أقل دهوناً.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.