وصفة هويوس رانشروس سهلة
تكلفة $12.5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 دقيقة
- 4 عدد الوجبات
- $12.5
وصفة هويوس رانشروس سهلة
تكلفة $12.5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 دقيقة
- 4 عدد الوجبات
- $12.5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 2 ملعقة طعام زيت نباتي
- 4 (6 إنش) تورتيلا ذرة
- 1 كوب فاصوليا مهروسة مع الفلفل الأخضر
- 1 ملعقة صغيرة زبدة
- 1 كوب جبن شيدر مبشور
- 8 شرائح لحم مقدد، مطهو ومفتت
- ½ كوب سالسا
الخطوات
سخن الزيت في مقلاة كبيرة على حرارة متوسطة إلى عالية. اقلي التورتيلا اثنين في وقت واحد حتى يصبحان صلبين ولكن ليس مقرمشين، حوالي 30 ثانية لكل جانب. صفيها على مناشف ورقية.
خفف الحرارة إلى متوسطة وأضف المزيد من الزيت إذا لزم الأمر. اكسر البيض واطبخه حتى تصبح الحواف غير شفافة، حوالي دقيقة واحدة. غطِّه، خفف الحرارة إلى منخفضة واستمر في الطهي حتى يتماسك البياض، حوالي 4 دقائق.
اخلط الفاصولياء المهروسة والزبدة في طبق آمن للميكروويف. غطِّه واطبخه في الميكروويف على درجة عالية لمدة دقيقة واحدة حتى يصبح ساخناً.
وزع الفاصولياء المهروسة الساخنة على التورتيلا ثم أضف الجبن، بيضة مقلية، لحم مقدد مفتت والسالسا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
494
سعرات حرارية
- 27gبروتين
- 24gكربوهيدرات
- 33gدهون
💡 قدم فوراً لطعم أفضل.سخن التورتيلا قليلاً قبل القلي للحصول على مرونة إضافية.استخدم سالسا طازج لتحضير نكهة أكثر إشراقاً.